Portfolio Category: lesaanbod

BodyShape is een dynamische les met 30 minuten spieroefeningen en 30 minuten circuit. Bij BBB ligt het accent op Benen Balans en Buik. Iedereen kan meedoen.

BodyShape Maandag 9.30 uur – BBB woensdag 10.30 uur

Een aluminium buis gevuld met grit, welke je op veel verschillende manieren kan gebruiken om je spierkracht, conditie en vooral core te verbeteren. De opzwepende muziek helpt je om alle oefeningen op de beats te kunnen uitvoeren. Iedereen kan meedoen.

Zondag 10.15 uur

XcoWalking is een wandeltraining. In deze les maak je gebruik van 2 kleine Xco’s die ervoor zorgen dat je ook je bovenlichaam en core versterkt. Onderweg doen we spierverstevigende oefeningen. Deze les is geschikt voor iedereen die lekker buiten wil sporten.

Maandag 19.00 uur

Pump is een krachtraining waarin alle grote spiergroepen aan bod komen. Iedereen traint op zijn eigen level door meer of minder gewicht te gebruiken. Iedereen kan meedoen.

Maandag 19 uur en 20.15 – woensdag 9.30 uur – woensdag 18 uur – zaterdag 9.00 uur

Bij BootyCore ligt het accent op de billen en buik. Wil je deze regio’s extra aanpakken? Dan ben je in de goede les. Iedereen kan meedoen.

Dinsdag 20 uur

Bij Pilates train je je core-spieren (buik-rug). Het verschil met andere lessen is dat je de dieper gelegen kleinere spieren aanspreekt, waardoor je houding verbetert en je bewust met je lichaam een ademhaling bezig bent. Hierdoor kunnen rugklachten verminderen. Iedereen kan meedoen.

Maandag 10.30 uur – woensdag 19.00 uur en 19.45 uur – vrijdag 9.00 … Lees meer

High Intensity Interval Training! 30 minuten hard werken aan je kracht en conditie. Wil je snel resultaat? Dan is HIIT een aanrader. Deze les is geschikt voor iedereen met een redelijke basisconditie.

Woensdag 18.00 uur – zondag 9.30 uur

Deze les is een combinatie van yoga- pilates- en balans- en stretchoefeningen. Alle spiergroepen komen aan bod waardoor je je weer helemaal in balans voelt. Iedereen kan meedoen.

Dinsdag 9.30 uur – donderdag 9.30 uur

Een heerlijke vrolijke conditionele les met het bekende step-bankje, waardoor je (bijna) ongemerkt je lichaam een flinke boost geeft. Deze les is geschikt voor iedereen met een beetje basisconditie.

Dinsdag 19.00 uur

Salsa, merengue, cumbia en meer! Temperamentvolle ZuidAmerikaanse muziek neemt je mee in deze dans-moves. Je smile hou je de hele dag vast na het volgen van deze les. Iedereen kan meedoen.

Zaterdag 10 uur